a. Chuẩn bị (Balance - Thăng bằng) Chân: Hai chân mở rộng bằng vai, gối hơi chùng. Chân cùng phía với tay ném đặt phía trước chân kia khoảng nửa bàn chân. Trọng tâm dồn đều lên hai chân. Tay: Tay ném đặt dưới bóng, lòng bàn tay không chạm bóng (tiếp xúc bằng các ngón tay). Tay còn lại đặt bên cạnh để giữ thăng bằng. Mắt: Tập trung nhìn thẳng vào mục tiêu (mép trước của vành rổ). b. Đưa bóng và tạo lực (Elbow - Khuỷu tay) Đưa bóng lên phía trên trán, hơi lệch về phía tay ném. Khuỷu tay của tay thuận phải vuông góc, hướng thẳng về phía rổ, không choẽ ra ngoài. Phối hợp lực từ chân đẩy lên, qua hông và vai. c. Thả bóng (Eyes - Tập trung) Khi bóng ở điểm cao nhất, duỗi thẳng tay ném theo hướng từ dưới lên trên, ra trước một góc khoảng 45° - 50°. Dùng lực của cổ tay và các ngón tay (chủ yếu là ngón trỏ và ngón giữa) để đẩy bóng đi. d. Kết thúc (Follow-through - Vuốt tay) Sau khi bóng rời tay, cánh tay duỗi thẳng hoàn toàn. Cổ tay gập về phía trước (tư thế "móc tay"), các ngón tay hướng xuống đất để tạo độ xoáy ngược (backspin) cho quả bóng.